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93 号 2017/05/31 09:21
04/05 14:27

安倍首相、GWは趣味のゴルフ楽しむ 

大型連休で静養中の安倍晋三首相は4日、滞在先の別荘に近い山梨県富士河口湖町のゴルフ場で知人と趣味のゴルフを楽しんだ。プレーは3月末にプレミアムフライデーで訪れて以来、1カ月ぶり。

24/04 12:35

皇后さまがご養蚕「上族」作業

皇后さまは24日に皇居内の紅葉山御養蚕所で、蚕に繭作りを促すため、わらなどで編んだ網に蚕を移す「上蔟」という作業をされた。
皇居での養蚕作業は明治時代から歴代の皇后が継承した。紅葉山御養蚕所では現在、約13万匹の蚕を飼っている。

25/05 08:21

ダイエー、拡大路線へ

イオンの岡田元也社長は24日、子会社のダイエーを中心に関西の食品スーパーを統一し、ダイエーの売上高を現在の約3千億円から3年後に7千億円に引き上げる目標を発表した。子会社化した後、不採算店の閉店やグループ内の店舗移管などで縮小を続けてきたダイエーを、再び拡大路線に転換させる。

25/05 09:44

不発弾のような物が発見

24日午後0時45分ごろ、大分県の八旗八幡神社の敷地内で、不発弾のような物が見つかったと陸上自衛隊別府駐屯地から通報を受けた杵築日出署が確認した。不発弾のような物は全長約45センチ、直径約15センチの先のとがった円筒状で、30年以上放置されていたとみられる。

25/05 19:24

ローソンのサラダチキンに異物混入、約5千個回収 

コンビニ大手のローソンは、青森県内の店舗で販売した鶏肉の加工品に異物が混入していたとお客様から連絡があり、同じ時期に製造した約5千個を自主回収すると発表しました。ローソンによりますと、異物は白い固形物でしたが、人の爪なのかチキンの骨なのかなどは不明で現在、調査中です。

入浴の効果

日本の世界によく知られている文化の一つ、お風呂。
温かいお湯にじっくり浸かると、一日の疲れを全部とれると広く知られていますが、入浴をすることで身体にはどのような効果があるか、一緒に調べてみましょう。

① 全身入浴の効果

温熱作用

40℃~42℃程度のお湯に体を浸かることで、身体は温まります。それによって、熱を発散させ、血管が広がり、血流が良くなります。そして、汗をかきます。そのため、疲労回復やコリを改善効果があると思われます。

水圧作用

お湯に浸かることで体に水圧がかかり、血流を押し出す役割を果たします。それで、心肺機能の向上、新陳代謝を上げる作用があります。

浮力作用

水の中にある浮力によって普段身体を支える筋肉や骨、関節等と負担が軽くなります。そして、全身のリラックスにつながります。

② 部分入浴の効果

全身ではなく、体の下半身や手足だけをお湯に浸かることでも体にとって良い影響を与えます

半身浴

半身浴は、38~40℃のちょっとぬるめのお湯に、みぞおちのあたりまで20~30分ほど浸かりますと身体の芯から温まり、血行促進作用と発汗作用を促し、「デトックス効果」や、自律神経の調整の効果があります。

足浴(足湯)

くるぶしより少し上を10~15分ほど40~42℃のお湯を浸かる方法です。足を温めると血液の循環が促され、全身が温まり疲労やコリの軽減につながります。冷え性の方にも効果があります。お湯に塩、お酢、アロマオイルや薬草等入れてさらに効果アップさせます。

③ 正しい入浴し方

いかがでしょうか。お風呂って色々ありますね。

どの入浴方法でも体を温めて発汗を促す作用があるため、入浴前と後に水分をしっかり補給しましょうね。

東京の島のビーチ

夏と言えば、やっぱり海ですね。

沖縄や九州など、日本では綺麗な海がたくさんあります。但し、あまり皆さんに知られていないかもしれませんが、東京にも素晴らしい海を見せてくれる離島がいくつかあります。今月のKAIZEN便りは東京の代表的なの離島を紹介したいと思います。

① 新島 - サーファーの聖地

この白い砂浜と青い海を見るとこれが東京の近くだとびっくりしますね。
ここでは海が綺麗だけではなく、砂浜の全長は約6.5kmにも続くのと良い波が来ることでサーファーに快適です。それでサーファーが好きな人達にとってとても人気があります。

② 式根島 - 家族の小さな冒険

新島と違って、式根島は非常に波が穏やかです。
約12kmの沿海がずっと前に広まっているので、ハイキングしながら、海沿いに住んでいる小さな生き物を観察できます。

③ 神津島 ‐ 白い砂浜と青い海の天国

この島は白い砂浜と青い海があるのではなく、ダイビングなどで海の魚、生き物やサンゴなどを楽しめることが出来ます。 この島はハイキングや登山などのアウトドアが好きな人にとってすごく快適です。自然を体験するため、テントを借りてキャンプすることもできます。

そして何よりも、これらの島の住所はすべて東京です。日本の首都でありながらこのような青い海を楽しむことが出来るというのはとても素晴らしいことです。

皆さんも一度行ってみてください。

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